Massage therapie voor gezondheid en fitness

Massage heeft een al geheel effect op het lichaam. Om de werking van massage therapie uit te leggen moeten enkele psychologische effecten van massage kort worden uitgelegd Van massage is bekend dat het de bloedscirculatie verbetert. Wil het hele lichaam gezond zijn, dan moeten de cellen ook gezond zijn. De individuele cellen van het lichaam zijn afhankelijk van de bloeddoorstroming. Uit het bloed halen de cellen zuurstof en bouwstoffen. Dus is het makkelijk om te begrijpen dat een goede doorstroom belangrijk is voor onze gezondheid.

Meer effecten van massage zijn:

  • verandering in het bloed. De zuurstof capaciteit kan 10/15% stijgen na een massage

  • massage heeft effect op de spieren door het hele lichaam heen. Massage helpt om de spieren los te maken

  • heeft effect op het zenuwstelsel. Massage ontspant of stimuleert het zenuwstelsel

  • verbetert de conditie van de huid

  • heeft effect op de interne organen. De gestimuleerde organen kunnen door de effecten van massage meer bloed opnemen

De meeste mensen die beginnen met een fitness programma hebben problemen in het begin. Ze hebben wel de spirit maar missen de kracht vanuit het lichaam.
Het lichaam verandert namelijk wanneer de oefeningen beginnen. In het begin hebben de spieren veel zuurstof en bouwstoffen nodig Massage kan hierbij van dienst zijn. Massage helpt ook bij herstel van kleine sport blessures. Zoals verrekkingen en verstuikingen. Als iemand vaak gemasseerd wordt verkleint dit dus ook de kans dat ze naar een professionele arts moeten voor hun blessures.

Daarnaast is er ook nog de relatie tussen stress en gezondheid. We hebben allemaal te maken met stress. Stress in werk, familie, omgeving en frustratie. Stress zorgt ervoor dat de lichaamprocessen slechter worden. Stress kan daardoor migraine, depressies, etc. bezorgen. Onderzoekers hebben geschat dat 80% van de ziekten worden veroorzaakt door, stress. Zachte en relaxte massage therapie kan de stress symptomen terugdringen.

Tot nu toe gaat dit artikel over de concrete wetenschappelijke effecten van massage. Echter zijn er ook nog spirituele effecten van massage vergelijkbaar met die van meditatie.

Inhoud van een massage sessie + tips

  • Ze zijn meestal een uur lang.

  • Klanten wordt gevraagd zoveel mogelijk kleding te verwijderen.

  • De klant wordt gedrapeerd in een handdoek zodat alleen het gemasseerde deel van het lichaam zichtbaar is.

  • Er kan gepraat worden tijdens de sessie, maar soms hindert dat het proces.

  • Onthoud dat goede communicatie de massage sessie verbetert..

  • De oliën die gebruikt worden zijn meestal van een hoge kwaliteit, als je allergisch bent voor bepaalde zaken kan je dat laten weten.

  • Je kan beter niet gegeten hebben voor een massage.