5 x waarom koud douchen zo goed voor je is

Hoe fijn is het om na een dag werken heerlijk even te relaxen onder een warme, of beter gezegd hete, douche? Ik vind het geweldig! Hoe fijn een hete stortdouche ook is, het is eigenlijk helemaal niet zo goed voor je huid en haar. Wist je dat koud douchen best veel voordelen heeft? Ja echt! 5 x voordelen van koud douchen.

Voordelen van koud douchen

1. Betere doorbloeding

Als je een koude douche neemt vernauwen je bloedvaten. Door het koude water gaat je bloeddruk omhoog en wordt je bloed ‘krachtiger’ door je lichaam gepompt. Zet je de koude kraan uit? Dan daalt je bloeddruk weer, maar de doorbloeding blijft beter.

2. Goed voor je huid

Wil je een gladdere en strakke huid? Dan kan een koude douche wonderen doen. Koud water verstevigt namelijk je huid omdat het koude water de bloedcirulatie bevordert. Je lichaam moet harder werken om op temperatuur te blijven en wordt zo voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. 

3. Vermindert stress

Heb je last van stress? Koude stortdouches nemen helpt om je te ontspannen. Dit komt omdat koud water het aanwezige glutathion in je bloed stimuleert en het verminder tegelijkertijd je ureninezuur. Deze twee dingen samen zorgen voor meer ontspanning. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat een koude douche nemen het gebied in je hersenen stimuleert dat noradreline produceert. Dit is een belangrijke chemische stofje dat kan helpen om een depressie te voorkomen.

4. Geeft je metabolisme een boost

Koud douchen brengt je metabolisme op gang. Bruin vet, dit is verantwoordelijk voor het verbranden van glucose, wordt aangemaakt bij koude temperaturen. Een toename van dit vet, en een goede bloedcirulatie, zorgt voor een verhoogd metabolisme. Alle chemische processen in je lichaam verlopen hierdoor sneller. Koud douchen kan daarom ook het herstel van je spieren na het sporten bevorderen.voordelen koud douchen

5. Meer energie

Het klinkt misschien niet heel aantrekkelijk, maar als je je dag begint met een koude douche voel je je gelijk vol energie. Het schijnt zelfs beter te werken dan een kop koffie…badkamer inspiratie

Je kunt er voor kiezen om alleen maar koud te douchen, maar je kunt ook alleen de laatste minuut (dit vind ik al vrij lang) afsluiten met een koude douche. Ook het afwisselen van warme en koude Stortdouches is goed voor je doorbloeding. Zelf zit ik in een soort van opbouwfase: elke ochtend blijf ik een paar seconden langer onder het koude water staan. En ik moet zeggen: mijn dag begint gelijk met een heerlijke boost energie!

Hoe kun je een kleine badkamer zo groot mogelijk kan laten lijken? 9 x kleine badkamer tips & trics

Powered by: FollowFashion.nl